Ոտքերի մաշկը մեծ սթրեսի մեջ է, շփվում է տարբեր մակերեսների հետ։ Ուստի շաբաթը մեկ անգամ խորհուրդ է տրվում շերտազատել՝ օգտագործելով բնական պեմզա։
Կրունկների համար սկրաբ կարելի է պատրաստել տանը. լուծեք սոդա ջրի մեջ և ոտքերը իջեցրեք այդ խառնուրդի մեջ մի քիչ հեղուկ օճառ խառնել ծովի աղի հետ մերսման շարժումներով քսել կրունկներին և ոտքերին լվանալ տաք ջրով Կարող եք ավելացնել թեյի ծառի յուղ, էվկալիպտ, եղևնի՝ հակասեպտիկ ազդեցությամբ։
Երիցուկի, կաղնու կեղևի և եղինջի թուրմն օգնում է մաշկը փափկեցնել. այն պատրաստվում է 1 ճաշի գդալ հումքի մեկ լիտր եռման ջրի չափով, ավելացվում է ոտքերի լոգանքների մեջ։ Գործընթացից հետո ցավոտ վերքերը մշակվում են ջրածնի պերօքսիդով. այն ձգում է վնասված հատվածները, պաշտպանում վարակից։ Մշակումը կրկնվում է շաբաթական առնվազն 1 անգամ։
Սահմանափակումներով խիստ դիետայի դեպքում վնասվածքի պատճառ է դառնում A, E վիտամինների պակասը: Նրանք պատասխանատու են մաշկի վերականգնման և փափկության համար, օգնում են պահպանել առաձգականությունը: Եթե ճաքեր են հայտնվում, ձեր ամենօրյա սննդակարգին ավելացրեք. յուղոտ ծովային ձուկ ծովամթերք ձիթապտղի, գետնանուշի, կտավատի յուղ ընկույզ լոբազգիներ լոլիկ Նվազեցրեք շաքարի քանակը, գլյուկոզայի ավելացված պարունակության դեպքում էպիդերմիսը չորանում է, ջրազրկվում և առաջանում է կոպիտ շերտ:
Կրունկների խորը ճաքերի դեպքում կարող եք օգտագործել օմեգա-3 ամինաթթուներով հարստացված սննդային հավելումներ։ Քաղցր աղանդերի փոխարեն պատրաստեք համեղ խորտիկներ ընկույզից, պնդուկից, արևածաղկի սերմերից։
