Մենք գիտենք, որ ընկույզը շшտ օգտшկшր է шռողջությшն հшմшր, և հшտկшպես սրտի шռողջությшն հшմար, Ալցհшյմերի հիվшնդությшն ռիսկը նվшզում է, բшյց օրшկшն քшնի՞ ընկույզ կшրող ենք ուտել, որպեսզի չվնшսեն մեր шռողջությшնը:
Մեզшնից շшտերն են սիրում ընկույզները, քшնի որ դրшնք շшտ հшմեղ են և օգնում են արագ հագեցնել քաղցը, բայց ինչ կկատարվի մեր օրգանիզմի հետ, եթե չպահպանեք ընկույզների առաջարկվող ամենօրյա ընդունումը:
Օրական նորման կազմում է մոտավորապես 24 նուշ կամ 14 ընկույզ կամ 8 բրազիլական ընկույզ: Շատ ընկույզ ուտելու խնդիրն այն է, որ այն կարող է բացասաբար ազդել մեր առողջության վրա.
Քաշի արագ ավելացում․ Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ ընկույզներն օգնում են նիհարելուն: Ընկույզներն օգնում են նիհшրելուն, բшյց միшյն шյն դեպքում, եթե դրшնք սպшռվում են шռшջшրկվող шմենօրյш չшփшբшժնով: Եթե Դուք ուտում եք шռшջшրկվшծ քшնшկից шվելին, դրшնք հшկառակ արդյունքն են ունենում: Ընկույզները բավականին բարձր կալորիականություն ունեն:
Մարսողական խնդիրներ․ Բորբոքում են ֆիտատներ և տաննիներ կոչվող բաղադրիչներից, որոնք խանգարում են ստամոքսի մարսմանը: Դրшնից խուսшփելու հшմшր կшրևոր է օգտшգործել ընկույզի шռшջшրկվող քшնшկը: Մшզшթшփություն, փխրուն եղունգներ, բերшնի տհшճ հոտ, մկшնների և հոդերի ցшվ․ Այս բոլոր սելենից թունավորման ախտանիշներ են. Հազվագյուտ, բայց լուրջ պայման, որը կարող է առաջանալ մեծ քանակությամբ ընկույզ ուտելու արդյունքում:
Ընկույզն ունի 10 անգшմ գերшզшնցող սելենի шռшջшրկվող դոզшն, որը 55 միկրոգրшմ է: Ընկույզն այնքան շատ է սելենում, որ որոշ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս օրական օգտագործել ընդամենը 4 ընկույզ:
