Համարձակ չե՞ք անկողնում. այս սնունդը հատուկ տղամարդկանց սեռական առողջության համար է

Young attractive playfull couple peeping from bedsheet on the bed at bedroom. Caucasian models in love, relationship, dating, happy people, bedtime concept shot.

Տղամարդկանց համար սեռական առողջության ամենապարզ և միևնույն ժամանակ ամենաօգտակար պրոֆիլակտիկան ճիշտ սնունդն է։

Տղամարդու համար ամենադժվարը առողջ սնվել որոշելն է։

Unfulfilled

Դուք պետք է հասկանաք, որ սա դիետա չէ, սա սննդակարգ է, որը պետք է պահպանել ողջ կյանքի ընթացքում:

Այսպիսով, ինչ է անհրաժեշտ.

Վերացրեք ֆաստ-ֆուդը, այսինքն. չափազանց տապակած ուտելիքներ, քաղցրավենիք և մայոնեզներ, սովորական և չափից ավելի ալկոհոլ, երշիկեղեն:

Ներառեք առողջ սնունդ՝ բանջարեղեն, արմատային բանջարեղեն, կանաչի, կարագ, ձուկ, ամբողջական հացահատիկի հաց և սպիտակուցով մակարոնեղեն, թռչնի միս:

Առավել օգտակար են ոստրեները (устрица), դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ցինկ, որն անհրաժեշտ է սերմնաբջիջների առաջացման համար։

Մեկ այլ գերմթերք՝ դդմի սերմեր: Դրանք հարուստ են ցինկով, ինչպես նաև սելենով և անփոխարինելի ճարպաթթուներով։

Իսկ աղանդերի համար կերեք ընկույզ և մեղր, իսկ ավելի լավ՝ ընկույզ և մրգեր։